Karatay Diyeti Nedir?
Karatay Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay son günlerin en çok konuşulan kitabı “Karatay Diyeti”nin yaratıcısı ve yazarıdır. Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan Karatay Diyeti’nin sırlarını sizlerle paylaşıyoruz.
Karatay Diyeti’ni uygularken yediğiniz her şey doğal ve mevsimsel olacak. Katkı maddesi içeren ve işlenmiş hiçbir şey yenmeyecek. Yemek yenilen zamanlara dikkat edilecek. Karatay Diyeti’nin en önemli noktası, akşam sekizden sonra hiçbir şey yememek, bol su içmek ve hareket etmek. Spor yapmak çok önemli, bunun için herkesin spora zaman ayırması gerekiyor. Prof.Dr Canan Efendigil Karatay büyük işyerlerinde çalışanlara öğle tatilinde, dışarı çıkıp 15-20 dakika yürümelerini öneriyor. Başlangıçta bu bile yeterli. Yatmadan önce yaşadığınız binanın etrafında birkaç tur atabilir veya çocuğunuz varsa hiç evden çıkamıyorsanız, eşinizi alın müziği açıp, bir saat dans edebilirsiniz,yeter ki hareket edin.
Karatay diyeti de bitki çaylarını öneriyor. Diyetinizin etkisini kat ve kat arttıracak bir bitki çayı için biz Daily form 9′lu zayıflama çayı‘nı öneriyoruz. Bu çayı temin etmek için www.zayiflamacayidailyform.com adresini ziyaret edebilirsiniz. Lütfen sahte ürünler ile sağlığınızı riske atmayın.
Karatay Diyeti Nasıl Uygulanmalıdır?
Bu diyette ülkemizde yetişen Akdeniz iklimine ait besinleri tüketiyoruz. Akdeniz ikliminde yetişen yiyecekler en sağlıklı gıdalardır. Fakat bu gıdaları bazı pişirme usulleri ve kullandığımız tehlikeli yağlarla kendimiz zararlı hale sokabiliyoruz. Zaten bu uygulamalar ve tehlikeli yağlardan dolayı kilo alıyoruz. Karatay Diyeti kitabında da anlatıldığı gibi, öncelikle sağlıklı yağlar ile sağlıksız olanları birbirinden ayırmak gerekiyor. “Yağ yenilince vücutta yağ oluşur” düşüncesi tamamen yanlıştır. Sağlıklı yağlar kilo aldırmaz, kilo verdirir. Çünkü kilo aldıran yağlar değil, karbonhidratlardır. Bu tüm dünyada kabul ediliyor ama ilaç firmaları ve gıda endüstrisi tarafından dile getirilmesi engelleniyor. Çünkü tüm gıda firmaları yağsız yiyecek üretmek üzere yatırımlarının yapmış durumda. Tabii insanların sağlığı gün geçtikçe bozulduğu için ilaç firmaları da büyük rant elde ediyor.
Karatay diyeti zor bir diyet değildir. Beslenme konusunda doğru bildiğimiz yanlışları düzeltip, fizik hareketimizi biraz artırıp, leptin hormonunun gündüz ve gece salgılanmasını sağlayabilirsek, birikmiş yağlar yıkılarak gider.
Benzer Yazılar
Sağlıklı Beslenme ve Diyet →
Karatay Diyeti Tarifleri →
Sağlıklı Diyet Yapıyor Musunuz →
Pingback: Karatay Diyeti Neden Bu Kadar Popüler?