Karatay Diyeti Kahvaltısı Nasıl Hazırlanır?
Karatay diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden. Canan Karatay Efendigil tarafından hazırlanan karatay diyeti, bir çoğumuzun diyet listelerinin oluşmasında pay sahibi. Karatay diyeti kahvaltısı ile basit ve pratik yemekler hazırlayabilirsiniz. Karatay diyeti kahvaltısı için en önemli konu hazırlanışının size ek külfet getirmemesi diyebiliriz. Aslında karatay diyeti kahvaltısı klasik Türk mutfağı göz önünde bulundurularak hazırlandığı için bir çoğumuzun belki bilmeden de olsa hazırladığı bir kahvaltı. Diyet yaparken önemli bir öğün olan kahvaltıyı karatay diyeti kahvaltısı ile yapmayı düşünüyorsanız bu yazı gerçekten ilginizi çekecek.
Karatay Diyeti Kahvaltısı Nasıl Hazırlanır?
Peynir: Bir avuç içi kadar az tuzlu peynir yenebilir. Koyun, keçi veya inek sütünden beyaz peynir,Erzincan veya İzmir tulum peynir,eski kaşar, Balıkesir sepet peynir vb. yöresel peynirler yenebilir.Ancak az yağlı peynir, krem peynir ya da light peynir olmayacak.
Ekmek: Peynirlerin yanında herhangi bir ekmek, simit,poğaça ve benzerlerini yemek yasak.
Yeşillik: Domates, salatalık,biber,maydanoz,nane, roka vb. doğal ve mevsimindeyse istenildiği kadar yenebilir.
Yumurta: Az pişmiş olması şartıyla 2 tane yumurta yenebilir. Haşlanarak rafadan,tavada düşük ısıda saf tereyağında fazla katılaşmadan ya da kayısı kıvamında pişirilebilir. Omlet, pastırmalı yumurta,menemen, çılbır, mıhlama dahi yapılabilir.
Zeytin: Az tuzlu 10-15 tane zeytin yiyebilirsiniz. (Üzerine zeytinyağı, kekik, kekik ve pul biber ekleyebilir, limon sıkabilirsiniz.)
Kuruyemiş: Bir çay bardağı kadar ceviz, fındık, fıstık, badem veya yerfıstığı içini yiyebilirsiniz. Ancak kuruyemişler kavrulmamış ve tuzlanmamış olmalıdır.
İçecek: Süt veya limonlu çay içebilirsiniz. Ancak şekersiz ve tatlandırıcısız olmalıdır.
Karatay Diyeti Kahvaltısı İçin Biberiyeli Omlet Tarifi:
Malzemeler:
- 2 tane yumurta
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı kuru biberiye (ezilmiş)
- Bir avuç içi beyaz peynir
- Karabiber, kayatuzu, pul biber, kimyon (tercihe göre)
Hazırlanışı:
Yumurtaları bir kaba kıralım ve iyice çırpalım. Çelik bir tavanın içine tereyağını koyarak orta ateşte eritelim. Tereyağı göz göz olunca yumurtayı tavaya dökelim ve ateşi kısalım. Omletin üzerine birer tutam pul biber, karabiber, kimyon ve tuz serpelim. Daha sonra biberiyeyi de serpiştirelim. Altı hafif pişmeye başlayınca iki yanından içe doğru katlayalım ve omleti rulo haline getirelim. Omletin iç kısmını fazla pişirmemeye özen göstererek biraz daha ocağın üstünde tutalım. Ocaktan aldıktan sonra servise hazır. Afiyet olsun:)
Karatay diyeti de bitki çaylarını öneriyor. Diyetinizin etkisini kat ve kat arttıracak bir bitki çayı için biz Daily form 9′lu zayıflama çayı‘nı öneriyoruz. Bu çayı temin etmek için www.zayiflamacayidailyform.com adresini ziyaret edebilirsiniz. Lütfen sahte ürünler ile sağlığınızı riske atmayın.
Zayıflamanıza yardımcı diğer tariflere buradan ulaşabilirsiniz.
Benzer Yazılar
Karatay Diyeti Tarifleri →
Karatay Diyeti: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler →
Karatay Diyeti – Diyet Kızartma Tarifi →
4 Responses to Karatay Diyeti Kahvaltısı Nasıl Hazırlanır?